Co prawda beczki soli razem nie zjedliśmy, ale znamy się na tyle długo, że powinieneś znać mnie na tyle by wyczuć ironię w moich wypowiedziach. W pozytywny wpływ nutelli na nasze zdrowie wierzę tak samo jak w 25% progres w dipsach drazekm ;-)
Przeciwnik w ogóle nie ogarnięty. Obracał, unosił głowę, ciosy na oślep, zero wyczucia dystansu no i ucieczka zamiast wycofanie. Strzelanie do kaczek (a raczej jednej kaczki) było. Filmik sprzed roku, więc nie tak dawno. Długo chyba miejsca w sekcji nie zagrzałeś. Dlaczego? Zabrakło chęci? Że jeszcze zapytam... Pisałeś że to Twoja pierwsza walka, [...]
jak zawsze, bez zakwasów odkąd trzymam diete to zakwasy są rzadkością:) dziś po ponad 2 h od jedzenia(na treningu kolegów) postanowiłem maxa na swoją wage wziąc:) 3x 93kg:) nie jest tak zle bo troche dlugo po zarciu + slaba rozgrzewka:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-17 20:40:35
Dobrze. Bieg dasz rade, motywacja Ja póki co chwila odpoczynku od dziennika mojego. Ale nie długo wracam, muszę ogarnąć na stałe jak będę ćwiczył, z tym mma. Ale już wszystko wiem, tylko nie ma co opisywać na razie bo teraz mam chwilową przerwe
o ty stary, przypomniałeś mi że biegałem no na szybko długo to narazie za zimno;] interwały poszły:P s-sprint, t-trucht rozgrzewka 5min trucht - 20s/40t/20s/40t/20s/40t/20s/40t/20s/ - 5 min rozbiegania -3 minuty rozciągania - 5 min powrotu:P moze być, nawet się spociłem i troche przebiegłem:) dzięki za nogi:) bardzo dobrze ida i się z tego ciesze, [...]
Mis };-) Azzi u mnie zawsze stres powoduje brak apetytu, chociaz tym razem to wyjątkowo długo trwa @@-) No dobra, odpoczełam %-) Od wczoraj wróciłam do treningów, tylko teraz czasu na wypiski nie mam :-( Dużo się ostatnio u mnie dzieje... Z miska różnie bywa, zazwyczaj jak coś zaplanuje to i tak wszytskiego nie zjem :-( Albo nie mam czasu, albo [...]
PODSUMOWANIE WRZEŚNIA Może nie minął bity miesiąc mojej bytności na forum, ale jednak kończy się pewien okres - wrzesień - więc podsumowuję. WAGA: 05/09/18 - 76kg 01/10/18 - 74,7kg Dupy nie urywa, ale spoko ;) Kupiłam sobie wagę łazienkową, więc będę mogła to sensowniej monitorować, na czczo, nago itd. Myślę, że wynik będzie bardziej miarodajny. [...]
night, w końcu podlasie!! :)) żartuje ;) Łączę się w bólu ;) ____________________________________________________________________________________________________________________ DNT 06/10/2018 Sobota Dzień taki se, pospałam trochę, posprzątałam chatę, bo od 2 tygodni w sumie nie miałam kiedy, wyniosłam sandały do piwnicy, przyniosłam botki i parę [...]
"wybacz kolego ja np przed snem już naprawde nie mam siły zjeść twarogu /200 g chudego/ i naprawde wole białko wypić, więc niby nie trzymam się planu diety? jadłem ten twaróg przez 3 miesiące i szczerze uważam że jedzenie 30 min 200 g twarogu to sporo za długo. wchodzi to tak ciężko że nie da rady. i wtedy gdy już żygam tym twarogiem [...]
Plan na pewno ulegnie lekkiej zmianie połączonych ze sobą partii, np nóg, bo siedzenie 4h na treningu to trochę długo co do ćwiczeń - jak najbardziej odpowiadają, ilość powtórzeń również Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-09 20:38:33
MC klasyczny do pleców wrzuć, a martwy ciąg na prostych nogach do nóg. Oskar bez urazy i nie bierz tego jako złośliwość, ale chyba w końcu mądrzejesz i przeglądasz na oczy. W końcu. Trochę długo Ci to zajęło, ale lepiej późno niż wcale :)
[...] srodki ladnie dzilaly, ogolnie czuje lekko wiekszy ,boje sie ze teraz to wsyztko spadnie wiadomo jak po przestaniu brania kretki woda wychodzi ale o tym sie przekonam juz niedlugo Srodki: Xpand w kapsulkach -swietna sprawa ,wybralem kapsulki ze wzgledu ze nie lubie proszkow i tych smakow jakis owocowych itp, i proste do dawkowania, ponoc [...]
Chciałem pogratulować zwycięzcom i podziękować niektórym sędziom za opinie:)....Bardzo mnie zaskoczyło to że Pan Marek Ciołek uplasował mnie na 3miejscu,dziękuję bardzo:)...Niestety za rok już pewnie nie wystartuje:(...Bo już nie będę amatorem.Teraz pozostaje dalej gonić z masą i nie długo zacząć redukcję:)Jeszcze raz gratuluję wszystkim [...]
[...] to wynika? Minely trzy lata odkad po kilku latach przerwy (po polamaniu nastu kosci) zaczolem znow cwiczyc. Start 118kg i 120 pas. Ciesze sie bo proporcja pasa do wagi byla dlugo taka sama. 93/93 etc. We wrzesniu udalo mi sie zrobic 92kg na 88cm. Teraz z waga byly duze zawirowania od tych 88kg i 88cm w pasie. Skoki po 2-3 kg. Ale zaczelo sie to [...]
Troche spokojniej w robocie, bydlo na kolacje poszlo. Wiec sie podziele swoimi cennymi przemysleniami %-) W czwartek dalem sobie wiecej wungli, w pt mi sie zaj**iscie cwiczylo i wreszcie pompa elegancka. To tez dodalem i juz tak zostawie te 150ww. Bilans wyjdzie teraz na 2500kcal. Raz na 7-10 dni podjem wiecej i zobacze jak to bedzie szlo. T3 caly [...]
Mały update zrobię :-D To samo na FB i SFD. Różne pomysły z przyhamowaniu z towarem zaczęły się u mnie pod koniec w okolicach sierpnia br.. DZIS MNIE JUŻ WYGIOŁ KOLEJNY KOMENT NA FB. " TO POKA JAK SIE ZROBIŁEŚ NA TYM MK, HA, HA, _- WIEDZA TO NIE DOŚWIADCZENIE" . Ja mam teraz juz tylko 41 w łapie. Może MISTSZU NIE CZYTAJ DALEJ.... A [...]
Wczoraj trening nóg Rozgrzewka 10minut a w tym rowerek, przysiady, wymachy. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA KARKU 1s12po73kg 1s8po83kg 1s8po93kg 1s7po103kg 1s2po113kg i 53kg na dobicie do upadku WYKROKI Z HANTLAMI 2s10po12.5kg 2s8po20kg WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICY 1s12po115kg 1s10po135kg 1s8po150kg 1s7po160kg PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 1s12po35kg [...]
Z tymi węglami widać na oko że się lekko pomyliłem w obliczeniach bo 320g w sumie to wychodzi jakieś 4g na kg . Co do reszty to wypowie się ktoś ? Jadę w górę z kaloriami do tych 2600-2700 czyli na zerowy bilans . Jak długo mam być na tej ilości kcal żeby zobaczyć czy idze w górę czy w dół bo na początku ta wahania będą na pewno bo i kcal [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6-1024x795.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports Conor McGregor kolejny raz uderza w Khabiba Nurmagomedova i ponownie dostaje mistrzowską ripostę Emerytowany były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor i aktualny mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov kontynuują [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
